Mindfulness verlaagt terugvalrisico depressie
De waarde van mindfulness binnen de geestelijke gezondheidszorg wordt door steeds meer onderzoek onderschreven. Nieuw onderzoek in het prestigieuze medische vakblad The Lancet laat nu zien dat mindfulness het terugvalrisico bij depressie verlaagt.
Eerder schreven we al dat mindfulness ouderen makkelijker in slaap helpt dan slaapadvies. Bij dit onderzoek werd vastgesteld dat de deelnemers die een cursus mindfulness hadden gevolgd daarbij ook minder depressieve klachten rapporteerden. Nu blijkt mindfulness ook het terugvalrisico na een behandelde depressie te kunnen verlagen.
Aan het onderzoek deden 424 volwassenen mee die behandeld waren voor een ernstige depressie. Om het risico op terugval te verminderen, gebruikten alle deelnemers voor aanvang van het onderzoek nog steeds antidepressiva.
Tijdens het onderzoek bleef één groep antidepressiva gebruiken, terwijl de andere groep dit afbouwde en een cursus mindfulness deed. Hierbij werd gemediteerd en werden visualisatie-oefeningen gedaan.
Bij beide groepen bleef het terugvalrisico groot: bij antidepressiva was dit 47 procent, bij mindfulness 44 procent. Mindfulness levert op dit gebied dus geen significant extra voordeel op ten opzichte van antidepressiva.
“Deze studie bewijst weliswaar niet dat mindfulness beter werkt dan antidepressiva die worden geslikt tegen een terugval. Maar deze resultaten bieden wel een nieuwe keuze aan de miljoenen mensen die last hebben van terugkerende depressies en daarvoor herhaalrecepten gebruiken”, zeggen de onderzoekers.
Reguliere antidepressiva hebben nog steeds veel bijwerkingen, waaronder beïnvloeding van het rijgedrag, droge mond, constipatie, seksuele dysfunctie, agressief gedrag en zelfmoordneigingen. Bovendien reageert een deel van de patiënten er na verloop van tijd niet meer op. Mindfulness biedt hier een natuurlijk, bijwerkingsarm en duurzaam alternatief.
Bronnen
- Kuyken W et al.,Effectiveness and cost-effectiveness of mindfulness-based cognitive therapy compared with maintenance antidepressant treatment in the prevention of depressive relapse or recurrence (PREVENT): a randomised controlled trial, The Lancet, Vol. 386, No. 9988, p63-73, 4 July 2015.
- http://www.oxfordmindfulness.org/the-lancet-mindfulness-based-therapy-could-offer-an-alternative-to-antidepressants-for-preventing-depression-relapse/
Redactionele bron: Natura Foundation
