Artikelen door

Vasten vermindert ontstekingen, maar hoe?

Bron: Natura Foundation Steeds meer mensen doen om gezondheidsredenen aan intermittent fasting. Ook onder wetenschappers is de interesse voor vasten groot, omdat van calorierestrictie bekend is dat het inflammatoire en auto-immuunziektes kan verbeteren. Het is echter nog niet zo duidelijk hoe vasten tot deze gezondheidsvoordelen kan leiden. Deze studie van Icahn School of Medicine (Mont […]

Recept: ontbijtsalade voor een goede nachtrust

Zoals u in het artikel “Hoe regelmaat ons ziek maakt” heeft kunnen lezen, is voeding van invloed op ons bioritme. Niet alleen is van belang wannéér we eten (op een hongerprikkel, gestuurd vanuit de suprachiasmatic nucleus (SCN), of op een vaste tijd, gestuurd vanuit de food entrained oscillator (FEO)), maar ook wàt we eten. Melatonine, […]

Groenten met vitamine K vertragen hersenveroudering

Vitamine K uit bladgroenten kan helpen om hersenveroudering te vertragen, zo blijkt uit een bijna vijf jaar durende studie van Rush University onder 960 ouderen. Een dagelijkse portie bladgroenten vertraagde de cognitieve achteruitgang significant. Uit eerder onderzoek is al bekend dat het eten van bladgroenten de meest eenvoudige en effectieve manier is om het brein […]

Mindfulness verlaagt terugvalrisico depressie

De waarde van mindfulness binnen de geestelijke gezondheidszorg wordt door steeds meer onderzoek onderschreven. Nieuw onderzoek in het prestigieuze medische vakblad The Lancet laat nu zien dat mindfulness het terugvalrisico bij depressie verlaagt. Eerder schreven we al dat mindfulness ouderen makkelijker in slaap helpt dan slaapadvies. Bij dit onderzoek werd vastgesteld dat de deelnemers die een cursus […]

Hoe regelmaat ons ziek maakt

U bent ongetwijfeld bekend met de spreekwoordelijke “regelmaat van de klok”. Dankzij de klok, het dagelijkse 24-uurs ritme, regeert de tijd over ons leven. We eten, drinken, werken, sporten, ontspannen en slapen op gezette tijden en hanteren over het algemeen een vast dagritme. Maar is het eigenlijk wel gezond om een vaste regelmaat in dagelijkse […]

Vitamine D helpt bloedvaten herstellen

De laatste jaren is duidelijk geworden dat vitamine D onder meer een rol speelt bij onze weerstand, stemming, celdeling en pijnbeheersing. Uit recent onderzoek is weer een nieuwe functie aan het licht gekomen: herstel van bloedvaten. Wetenschappers van de universiteit van Ohio hebben voor het eerst met behulp van nanotechniek de invloed van vitamine D […]

Antibiotica niet alleen slecht voor darmflora

Voor het vele gebruik van antibiotica ligt resistentie op de loer. Bovendien heeft het negatieve effecten op de darmflora en kan het zelfs, volgens nieuw onderzoek van MIT, het immuunsysteem ondermijnen. Een antibioticum gaat niet alleen ziekmakende, maar ook nuttige darmbacteriën te lijf. Daardoor is de darmflora na een kuur minder divers dan daarvoor. Bovendien […]

Leestip: Van big bang tot burnout

In Van big bang tot burnout kijken de schrijvers naar het nut van de stressrespons in evolutionair perspectief. Waarom gaat het bij Homo sapiens mis? Een populair boek over burnout, doorspekt met boeiende inzichten uit de evolutionaire psychiatrie. Het aantal mensen met een burnout is tussen 2013 en 2017 toegenomen van 12,4 procent naar 14,6 procent, aldus […]

Darmbacteriën kunnen depressie tegengaan

Wanneer men ongezonde darmen heeft als gevolg van een ongezonde leefstijl, kan dit tot depressie leiden. Volgens onderzoekers in Denemarken kunnen bepaalde soorten lactobacillen helpen dit type depressie te voorkomen. Er bestaan al langer vermoedens dat probiotische bacteriën via de darm-hersen-as een rol zouden kunnen spelen bij het beheersen of voorkomen van depressie. Uit nieuw […]

Angststoornissen verminderen met GABA

Een angststoornis brengen we niet zo snel in verband met wat we eten. Toch kunnen voeding en suppletie een grote rol spelen bij het verminderen of zelfs voorkomen van angsten. Vooral het aminozuur GABA blijkt belangrijk te zijn. Gamma-aminoboterzuur (GABA) is een neurotransmitter in ons centrale zenuwstelsel (CZS) en komt in grote delen van onze […]